Este mês é conhecido como setembro amarelo. Período no qual são realizadas diversas reflexões sobre o cuidado com a saúde emocional / mental.
Durante todo o mês, a AAPI veicula mensagens para associados e funcionários (TV AAPI / Rádio AAPI / Redes sociais) com o objetivo de despertar a atenção aos cuidados necessários para se manter uma boa saúde mental.
Para os funcionários, além das mensagens diárias via WhatsApp estão previstas outras ações. Dentre elas, a Associação promoverá para os funcionários uma palestra a respeito da saúde emocional no ambiente de trabalho, no dia 28/9. Posteriormente, serão agendados plantões individuais psicológicos para quem se interessar.
Esta iniciativa inovadora da gestão do Presidente Joaquim Cândido Ferreira e demais diretores tem o objetivo de cuidar do bem-estar e da saúde da equipe AAPI.
Aprenda a lidar com o estresse de maneira saudável. Veja algumas dicas:
- Mantenha o corpo em movimento, praticando alguma atividade física leve ou moderada, mas que seja prazerosa, como dançar, alongar etc.
- Tenha sono de qualidade. A falta de sono é uma causa significativa de estresse. Faça também uma boa higiene do sono, evitando redes sociais antes de dormir ou notícias que possam te estimular e atrapalhar o momento de descanso.
- Opte por alimentos saudáveis;
- Experimente algumas técnicas de relaxamento (Meditação; Respiração profunda; Meditação guiada; Visualização; ouvir um áudio relaxante);
- Procure ajuda profissional sempre que considerar necessário;
